怎么治理失眠，其实不管是生活还是工作，都是有一定的规律可循的，生活井井有条，工作有秩序，懂得劳逸结合，什么疾病都不会缠上你。现在的人就是只顾着，昂着头往前走，在前行的道理上，把健康丢在途中。殊不知，“身体是革命的本钱”，健康才是基本保障。别让失眠侵袭身心健康。怎么治理失眠?

　　1、白天尽量不能睡太多，才能把足够的精神放在晚上，到了晚上的时候更有睡意，如果白天大脑休息够了，晚上大脑就会持续一种兴奋状态，这样，你就很难睡着了。

　　2、在晚上睡觉之前不要吃的太饱，如果吃太饱的话，会加重肠道的负担，当其他方面的系统都在休息的时候，肠道还要在消化，不利于晚上的睡眠情况。

　　3、每天保持一个良好的心态至关重要，如今现代社会竞争激烈和尔虞我诈更是不可避免，所以要具备良好的承受能力和积极的挑战性。

　　4、在睡觉前最好洗个热水澡、泡个热水脚、能够促进身体血液的循环、加速新陈代谢的好处，长期这样还可以起到促进气血运行，使人心宁神安的入睡的情况，还有可听听轻音乐，看看有利于促进睡眠的书籍。这样会建立一个良好的“入睡条件反射机制”。怎么治理失眠?

　　但以上方法治疗失眠方法单一，效果不明显。

　　怎么治理失眠

　　高新设备打造专业治疗失眠机构

　　作为山东的失眠治疗基地，先进的医疗设备不仅体现出一家医院雄厚的实力，更为保证医疗质量、提高诊断和治疗效果提供了坚实的基础。近十年，济南神康医院斥巨资引进了一大批大型高端先进诊疗设备，有脑功能检测仪，rTms脑经颅磁治疗仪，YH-2000A多导睡眠呼吸监测仪， 雷电经络治疗仪，百奥奇脑神经有效治疗治疗仪等，为广大精神疾病患者的有效治疗提供有力保障!

　　中西医结合双向调节人体中枢神经系统，改善调节大脑兴奋与抑制过程，增强机体免疫力和抗病能力，并能缓解以往西药引起的成瘾性和依赖性，主要针对各种原因引起的焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、精神分裂症等精神障碍症。济南神康医院在国内率先临床推广，治好长期失眠患者上万例，并获得了医学科技进步奖、特色技术奖、精神病突出贡献奖等多个奖项。

　　严格执行标准收费 价格透明公开

　　济南神康医院是经卫生部门批准设立的精神心理疾病专科医院，严格执行收费标准，杜绝诸如私立医院、诊所等随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生，平价不平质，全面保障患者权益。我们一直在努力让更多患友亲身感受到 “来济南神康医院图的就是少走冤枉路，少花冤枉钱”、“济南神康医院，适合老百姓的医院”，我们风雨同舟、不断开拓，为推动我国精神卫生事业和百姓健康事业发展作出我们应有的贡献。

　　济南神康医院专家温馨提醒：失眠已经是时代的一种共性病，不要总是潜意识认为失眠无足轻重，要知道长期失眠，是会诱发其他的病症的，所以大家一定要提高警惕。一旦出现失眠的症状表现，一定要第一时间进行调整和治疗。希望患者能够早日恢复健康。如有什么不懂可拔打济南神康医院咨询电话：0531-88190909